تاثیر بک لینک سایت های تبادل لینک

با سلام خدمت رفقای عزیز.
اگه دیده باشید سایت های زیادی در زمینه تبادل لینک فعالیت می کنن که اکثرا رتبه پایینی دارند. به نظر شما تبادل با این سایت های در سئو مفید واقع می شود یا خیر؟ حالا اگر فقط اونها به من بک لینک بدهند چطور؟ یعنی من به اونها بک لینک نمی دم و فقط اونها به من بک لینک میدن. در این صورت به نظرتون در سئو مفیده یا خیر؟ البته اون سایت ها خیلی داغون هستند و حتی رتبه الکسا هم ندارند سیموری خنج...